年关将近，大街小巷的红灯笼和欢快的音乐，像一层温暖的滤镜，笼罩着整个世界。可对于刚刚失去伴侣的老人来说，这层滤镜似乎有些刺眼。第一个没有他（她）的年节，像一扇突然打开的空房间门，里面涌出的不是饭菜香，而是沉甸甸的、名为“孤独”的空气。如何度过这个特殊的年节，成了许多丧偶老人心头最柔软的难题。

　　其实，第一个孤独的年节，不必强求“快乐”，但可以试着“温暖”。第一步，或许可以从改变环境开始。如果往年的“老地方”承载了太多回忆，触景生情难以避免，不妨尝试一个“新年新过法”。接受子女的邀请，去孩子家小住，感受孙辈的吵闹，让生活的场景暂时切换。如果喜欢清静，也可以和境遇相似的老朋友相约，一起置办年货，做一桌融合了各自家乡风味的“合作年夜饭”。环境变了，注意力也会被分散，新鲜的体验能像一扇窗，透进不一样的光。别忘了，给自己买一身新衣裳，哪怕是一件舒适的红色毛衣，用一点点仪式感告诉自己：生活仍在继续，我值得被好好对待。

　　除了向外寻找联结，向内安放情绪同样重要。第二个建议是：允许悲伤，但为它设定一个“专属时间”。可以在年三十的白天，留出一小时，安静地看看老伴的照片，说说心里话，或者写一封不会寄出的信，把思念和眼泪都妥善安置。完成这个仪式后，就告诉自己：“今天，就到这里。”然后，主动去做一些能带来“心流”的小事。可以是侍弄花草，完成一幅简单的画，跟着视频学做一道新点心，甚至只是整理旧相册。当双手和大脑被具体的事情占据时，孤独感会暂时退居二线。更重要的是，利用现代科技，打开视频通话，和远方的亲友“云守岁”，屏幕里的笑脸和问候，是穿透距离最好的慰藉。

　　总之，度过丧偶后的第一个年节，核心不是忘记，而是学习带着爱继续前行。它像一次温柔的练习，练习在热闹中寻找自己的位置，在回忆里汲取力量而非沉溺。请相信，那份共同经历过的深厚爱意，不会因为一个人的缺席而消失，它已内化为您生命的一部分。这个年，或许有些安静，但您可以为自己泡一杯暖茶，听听熟悉的戏曲，在零点钟声敲响时，在心里轻轻说一句：“这一年，你辛苦了，也做得很好。”春天，就在门后了。